Kiwi:

Rico en vitamina C y fibra, perfecto para fortalecer el sistema inmunológico. Se consume fresco, en batidos o en postres.

Níspero: 

Posee antioxidantes y favorece la digestión. Se disfruta fresco o en mermeladas.

Maracuyá: 

Fruta tropical con alto contenido de vitaminas A y C. Se usa en jugos, postres y salsas.

Tamarindo:

Aporta beneficios digestivos y antioxidantes. Se emplea en bebidas, dulces y salsas.

Moras:

Altas en antioxidantes, ideales para combatir el envejecimiento celular. Se utilizan en yogures, postres y batidos.

Manzana:

Perfecta para snacks, postres y jugos. Rica en fibra y antioxidantes.

Banana:

Fuente de energía y potasio, ideal para batidos y desayunos.

Naranja:

Llena de vitamina C, fortalece el sistema inmunológico. Se usa en jugos y ensaladas.

Uva:

Rica en antioxidantes, perfecta fresca o en preparaciones como el vino.

Fresa:

Popular en postres y batidos, con alto contenido de vitamina C.

Piña:

Dulce y ácida, ideal para jugos y platillos tropicales.

Mango:

Jugoso y versátil, se emplea en salsas y batidos.

Papaya:

Rica en fibra, favorece la digestión y es perfecta para desayunos.

Sandía:

Refrescante y jugosa, ideal para días calurosos.

Pera:

Suave y dulce, se consume fresca o en mermeladas.

Vegetales más usados

Chile:

Aporta picor y sabor a múltiples recetas. Rico en vitamina C y antioxidantes.

Champiñón:

Versátil en guisos y ensaladas, rico en proteínas y fibra.

Acelga:

Llena de hierro y fibra, perfecta para ensaladas y batidos verdes.

Coliflor:

Fuente de antioxidantes y fibra, se disfruta en guisos y asados.

Berenjena:

Alta en antioxidantes y beneficios para la salud del corazón. Se usa en gratinados y sofritos.

Espárragos:

Ricos en ácido fólico y vitamina K, ideales para salteados y asados.

Tomate:

Base de salsas, ensaladas y guisos, aporta licopeno y vitamina C.

Cebolla:

Fundamental en numerosas recetas, con propiedades antibacterianas.

Papa:

Versátil en purés, frituras y guisos. Fuente de energía y minerales.

Zanahoria:

Llena de vitamina A, se usa en sopas, ensaladas y postres.

Lechuga:

Fresca y crujiente, ideal para ensaladas y acompañamientos.

Espinaca:

Rica en hierro y antioxidantes, usada en ensaladas y batidos.

Pimiento:

Aporta color y sabor a muchos platillos, rico en vitamina C.

Pepino:

Refrescante y ligero, excelente en ensaladas y bebidas.

Brócoli:

Saludable y delicioso al vapor o al horno, fuente de fibra y antioxidantes.

Calabacín: